Płaski brzuch możemy osiągnąć poprzez regularne treningi oraz odpowiednią dietę. Przed rozpoczęciem sezonu wyjazdowego, część z nas przyspiesza tempo, aby popracować nad spaleniem tkanki tłuszczowej i ...

Jeśli marzysz o tym, aby w szybkim tempie uzyskać płaski brzuch, powinnaś zwrócić uwagę na tygodniowy trening. W zaledwie kilka dni wzmocnisz swoje mięśnie brzucha i przy okazji spalisz niechciany ...

Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na minutę, ekspresowo wyszczuplając figurę.

Kettlebell to metalowy ciężarek zwany też odważnikiem kulowym albo czajnikiem (od ang. kettle), który podobnie jak hantle należą do wolnych ciężarów i są wykorzystywane do treningu siłowego (inaczej ...

Zapraszamy na OBUDŹ BRZUCH NA LATO, czyli Lekki trening na trawie z Helą w ramach LATO NA PATIO 2025! "Obudź brzuch na lato" otwarty, wakacyjny trening na świeżym powietrzu, który wzmocni Twoje ciało ...

W brzuchu dzieje się naprawdę dużo. To w nim umieszczonych jest wiele organów wewnętrznych odpowiedzialnych za nasze życie, zdrowie i ważne procesy życiowe. Powinniśmy dbać o tę część ciała nie tylko ...

Pewnie niektórzy z Was interesujący się ćwiczeniamy słyszeli o tzw. Aerobicznej Szóstce Weidera (nie, nie miał on nic wspólnego z Gwiezdnymi Wojnami). Jest to bardzo szybki, efektywny trening na ...